Bernhard Friedrich

Körperarbeit nach der Grinberg Methode®

frei sein
wohlfuehlen
erholen

Die Methode

Die Grinberg Methode® ist ein strukturierter Weg des Lernens durch den Körper. Sie nutzt Berührung, Atmung, Bewegung, Beschreibung und Körperübungen, um die Aufmerksamkeit und Wahrnehmung des Körpers zu verbessern. Die Absicht ist, bessere Gesundheit und mehr persönliche Freiheit zu gewinnen, um entscheiden zu können, wie wir in einer bestimmten Situation sein wollen.

Die Grinberg Methode® ist eine Methodik der Aufmerksamkeit, die durch die Erweiterung und Fokussierung der Körperaufmerksamkeit lehrt. Sie erhebt keinen Anspruch  darauf, zu heilen, eine Alternativmedizin oder Massagetherapie zu sein, oder zu den helfenden Berufen zu gehören. Sie ist weder für Menschen bestimmt, die an einer Krank-heit leiden, die als lebensbedrohlich gilt, noch eignet sie sich bei ernsthaften Erkranungen oder Beschwerden, die eine medizinische oder psychiatrische Behandlung  erfordern. Sie kann keinerlei notwendige Behandlung ersetzen.  Die Methode hat keine ideologischen oder mystischen Grundlagen und erfordert keine bestimmte Lebensführung.

Die Anwendungsbereiche

frei sein

frei sein. Schaust du ständig darauf, dass es allen gut geht? Versuchst du, alle möglichen Erwartungen deiner Umgebung zu erfüllen? Haltest du an alten „Regeln“ oder Routinen fest, die für dich heute vielleicht gar nicht mehr relevant sind?

Unsere Routinen und automatischen Verhaltensweisen sind zwar angenehm für ein regelmäßiges Leben, aber die wirklich interessanten Dinge passieren außerhalb dieser Regelmäßigkeit. Mehr erfahren…

wohlfuehlen

wohlfühlen. Möchtest du deinen Alltag wieder mehr genießen? Bist du ständig mit zu vielen Dingen auf einmal beschäftigt und kommst nicht zur Ruhe? Leidest du an Verspannungen oder chronischen Schmerzen?

Wohlbefinden ist mehr als nur die Abwesenheit von Unwohlsein. Wenn du Wohlbefinden als körperlichen Zustand verstehst, den du durch Training erreichen kannst, kannst du täglich die Entscheidung treffen, dich wohlzufühlen. Mehr erfahren…

erholen

erholen. Hast du eine Operation oder einen Unfall hinter dir und möchtest dich davon richtig erholen? Brauchst du Unterstützung darin, einen Unfall oder Schmerz zu verdauen?

Schmerz ist eine natürliche Fähigkeit des Körpers, anzuzeigen, dass etwas nicht in Ordnung ist. Außerdem bringt er Energie und Aufmerksamkeit in den Körperbereich, um die ideale Regeneration zu ermöglichen. Mehr erfahren…

Über mich

portrait bernhard friedrich

Gestatten, Bernhard Friedrich!

Ein bunter Lebensweg hat mich zur Körperarbeit gebracht. Ausgehend von meinen Rückenschmerzen konnte ich am eigenen Leib erfahren, wie ich durch die Grinberg Methode® Werkzeuge bekam, um das eigene Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen. Irgendwann war ich dann überzeugt und begeistert genug, sodass ich auch anderen diese Möglichkeit bieten wollte und begann die Ausbildung.

Ich liebe die Arbeit mit Menschen. Gemeinsam die Grenzen der Komfortzone überschreiten, neue Möglichkeiten finden, das Leben intensiver spüren. Mehr Freude, Freiheit, Mensch sein – mit allen Schwierigkeiten, Ängsten, Schmerzen. Mehr Entspannung, Freude, Genuss – obwohl nicht alles perfekt ist. Mehr Fehler machen, Dinge ausprobieren – und draufkommen dass die Dinge selten so schwierig sind, wie man sie sich im Kopf ausgemalt hat. Und all das mit einer individuellen Mischung aus Unterstützung und Eigenverantwortung.

Erfahrungsberichte

SST: „Man lernt alte Verhaltensweisen zu überdenken und erkennt bewusst, wie sich diese negativ auf das körperliche Empfinden auswirken können.“

MH: „Man kann sehr viel erreichen, wenn man sich intensiver mit seinem Körper beschäftigt. Kann nur empfehlen es selbst auszuprobieren.“

VK: „Die Grinberg-Methode hat mir Möglichkeiten gegeben, wieder mit mir selbst und meinem Körper glücklich zu sein.“

RI: „Ich habe die Verantwortung für mein Leben und meine Entscheidungen übernommen.“

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